Leggere per vincere lo stress: libri consigliati

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Spesso e per i motivi più disparati, ci troviamo a subire quotidianamente momenti di stress e ansia. Una critica percepita in maniera sbagliata, una commissione lavorativa da portare a termine in breve tempo, un carico di lavoro eccessivo o un semplice litigio, sono solo alcuni esempi.

Tra i rimedi per combattere questi disagi vi è sicuramente la lettura.
L’approccio alla vita migliora ogni volta che ci imbattiamo in libri che ci catturano e che con l’immaginazione ci fanno vivere le emozioni e le avventure dei protagonisti, regalandoci un piacevole momento di evasione.

Se il malessere persiste, se continuiamo ad avvertire disturbi e non sentiamo placato il nostro stato di ansia e stress, probabilmente dalla lettura di libri di romanzo, potrebbe essere di valido aiuto passare a libri che parlano di stress.

Con questo articolo andremo a scoprire qualche titolo in particolare, in maniera da indirizzare gli interessati.

Cominciamo!

Come vincere lo stress e cominciare a vivere’
di Dale Carnegie

Parliamo di un libro che affronta la guarigione dello stress grazie a 10 mosse.
I suoi temi principali sono: imparare ad affrontare le situazioni difficili, eliminare la maggior parte delle preoccupazioni, tenere a mente undici parole capaci di trasformare la propria vita, cessare di provare ansia per problemi economici ed imparare ad essere se stessi.
Un’ottima guida per imparare anche ad ignorare le critiche distruttive.

Recensione: Un libro avvincente, da leggere tutto d’un fiato, da ritenere ottimo per tutte le età.
Utilissima e comodissima la versione e.book che lo rende “pronto all’uso”.

Ferma il criceto che hai in testa!
di Serge Marquis

Il protagonista di questo libro è Pensicchio, un criceto che corre di continuo nella sua ruota.
Risulta essere lo stesso che è presente nella testa degli umani, la sua unica occupazione è complicarci la vita.
Ci consiglia male, ci rende insicuri e ci rende insoddisfatti.
Il Dottor Marquis a quindi deciso di scrivere questo libro per smascherarlo e sconfiggerlo!

Recensione: un vero kit di pronto soccorso.
Un pronto intervento per raggiungere la pace interiore e provare un immediato senso di calma e relax.

Guarire. Una nuova strada per curare lo stress, l’ansia e la depressione senza farmaci né psicanalisi.
di David Servan-Schreiber

Lo scrittore tramite il suo libro ci aiuta a capire come i problemi collegati allo stress possono essere pilotati grazie al controllo della nostra mente. L’intelligenza emotiva fa da padrona contro farmaci e psicoanalisi.

Recensione: un’ottima soluzione a cui ricorrere se si diffida da medicinali e percorsi di psicoanalisi. La sua lettura trasmette un immediato senso di benessere e sicurezza.

Il cavaliere che aveva un peso sul cuore. Una storia indimenticabile per ritrovare la felicità e la serenità
di Marcia Grad Powers

Col tono leggero di una favola, Marcia Grad ci insegna che talvolta nella vita accadono cose che non vorremmo accadessero, mentre altre che desideriamo ardentemente non si verificano. Ma se combattiamo con tutte le forze contro ciò che è ineluttabile, ci ritroviamo depressi, stressati, furiosi. Il segreto per ritrovare la serenità sta quindi nel guardare le cose da un punto di vista differente e concentrare le energie su ciò che invece dipende dalla nostra volontà.

Recensione: Attraverso una favola leggera fornisce molti spunti di riflessioni che se applicati nella vita di tutti i giorni possono fare la differenza. Con dolcezza e sensibilità regala un viaggio verso la serenità attraversando le difficoltà della vita.


Quaderno d’esercizi per organizzarsi meglio e vivere senza stress
di Christel Petitcollin

Ci troviamo davanti ad un vero e proprio quaderno destinato a speciali esercitazioni.
Delle ‘lezioni per casa’ utili a gestire lo stress e raggiungere un alto livello di organizzazione interiore.

Recensione: ottimo per le personalità che preferiscono trasmettere tramite la carta le loro emozioni.
Ma anche per i soggetti più artistici, che amano la materia ed i colori.


Come combattere lo stress. Impara a gestire lo stress da lavoro e nella vita privata e a raggiungere il benessere psico-fisico
di Laura Pirotta


Uno scrigno prezioso di rimedi utili per affrontare situazioni di tensione di vario genere, tutti basati su studi neuroscientifici. La scrittrice infatti vanta titoli di studio come psicologa, Life & Business coach e docente di tecniche per la gestione dello stress.

Recensione: ottimo per chi si ritrova a dover sopperire a continui piccoli/grandi stati di agitazione durante la giornata.
I termini usati fanno trasparire la professionalità della scrittrice.


Lascia andare! Tecniche semplici ed efficaci per liberarti dallo stress quotidiano
di Marina Panatero e Tea Pecunia

Accettazione e gratitudine sono le parole chiave di questo libro.
Imparare l’arte della fiducia, del perdono e del lasciar andare ciò che non può più tornare… Saranno gli scopi più importanti di questa opera.

Recensioni: le scrittrici propongono esercizi quotidiani utilissimi per recuperare il proprio equilibrio interno.


Non si può lavorare così! Vincere lo stress per produrre e vivere meglio
di Tony Schwartz, Jean Gomes e Catherine McCarthy

In campo lavorativo, esaurire le proprie energie per sperare di spiccare in mezzo alla folla non ha mai aiutato nessuno.
Questo libro insegna a vivere al meglio la propria dimensione lavorativa.
Viene proposto un metodo molto semplice da seguire, capace di apportare cambiamenti positive alle proprie abitudini, migliorando qualità e produttività all’interno della nostra attività lavorativa.

Recensione: i toni usati sono accattivanti.
La narrazione è dinamica e non annoia mai il lettore.


Felicemente stressati. Vincere lo stress imparando a riderne
di Iacopo Casadei e Terenzio Traisci

Un libro che aiuta a guardare con occhi obiettivi la realtà, senza false illusioni.
Le pagine di questa operano accolgono numerose citazioni e consigli per accogliere in maniera positiva lo stress.

Recensione: il messaggio del libro è quello di non agitarsi difronte allo stress, con un’attenta lettura risulta veramente elementare imparare a farlo.

Stress e Rischi Psicosociali Nelle Organizzazioni: Valutare e Controllare i Fattori dello Stress Lavorativo
di Franco Fraccaroli e Cristian Balducci

Questo libre permette di usare nozioni scientifiche per gestire e ridurre lo stress stress lavorativo.
Un libro che tutti gli psicologi del lavoro e delle organizzazioni i medici del lavoro e responsabili delle risorse umane dovrebbero leggere.

Recensione: fortemente consigliato per determinate professioni.
Le nozioni risultano luminari sotto molti punti di vista.


Quando il corpo dice no. Il costo dello stress invisibile
di Gabor Maté

Basandosi sulla ricerca scientifica questo libro parla di conseguenze del legame corpo-mente.
Affronta il ruolo della connessione corpo-mente parlando di temi come la guarigione e la prevenzione di malattie provocate dallo stress.

Recensione: un’opera per chi somatizza fisicamente le conseguenze dello stress.
Un abbraccio caldo per le persone più sopraffatte da questa problematica.


Burn-out, mobbing e malattie da stress. Come valutare il rischio psicologico e organizzativo-sociale
di Ferdinando Pellegrino e Giuseppe Esposito

Un’opera ricca di positività e che utilizza concetti molto chiari per capire le fondamenta dello stress.
Un supporto mentale che tutti dovrebbero leggere in caso di mobbing.

Recensione: i termini usati sono veramente semplici e interessanti.
Adatto anche per i meno avvezzi alla lettura.

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